اگرچہ معدے کی نالی میں تھوڑی سی پھنسی ہوئی گیس معمول کی بات ہے، تناؤ یا نشاستہ کی بہتات والی غذائیں زیادہ گیس کی پیداوار کا باعث بن سکتی ہیں- اور پھنسے ہوئے گیس کے بلبلوں کی بڑی مقدار آپ کو اس کا نوٹس دے سکتی ہے۔ اور گیس کو آپ کے جسم سے کسی طرح فرار ہونے کی ضرورت ہے۔
مجھے اپنے پیٹ میں نبض کیوں محسوس ہوتی ہے؟
جب آپ کھاتے ہیں، تو آپ کا دل آپ کی شہ رگ کے ذریعے آپ کے معدے اور چھوٹی آنت میں اضافی خون پمپ کرتا ہے۔ یہ کھانے کو ہضم کرنے اور اس کے غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ عارضی اضافہ آپ کے پیٹ میں زیادہ واضح نبض بنا سکتا ہے۔ اگر آپ لیٹتے ہیں اور اپنے گھٹنوں کو اٹھاتے ہیں تو آپ اسے بھی محسوس کر سکتے ہیں۔
حمل کے دوران میں اپنے پیٹ میں شور کیوں سنتا ہوں؟
جب آپ جھکتے ہوئے بچے کی جھڑکیاں اور جھجکتے ہیں، کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ پاپنگ شور ایمنیٹک سیڈ کے اندر گھومنے والے سیال کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ جیسا کہ آپ کا بچہ دانی آپ کے اندر گھومتا ہے، عام طور پر چونکہ آپ کو آپ کے بچے کے کھینچے ہوئے اعضاء کی وجہ سے پھنسایا جاتا ہے، ہوا آپ کے ارد گرد گھومتی ہے جس سے پھٹنے والی آواز آتی ہے۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے پیٹ میں کیڑا ہے؟
آنتوں کے کیڑوں کی عام علامات یہ ہیں:
- پیٹ کا درد.
- اسہال، متلی، یا الٹی.
- گیس / اپھارہ
- تھکاوٹ
- غیر واضح وزن میں کمی.
- پیٹ میں درد یا کوملتا.
جب میں اس پر ٹیپ کرتا ہوں تو میرا پیٹ کیوں کھوکھلا لگتا ہے؟
Tympany Tympany کی طبی تعریف: ایک کھوکھلی ڈرم جیسی آواز جو اس وقت پیدا ہوتی ہے جب گیس پر مشتمل گہا کو تیزی سے ٹیپ کیا جاتا ہے۔ ٹمپنی سنائی دیتا ہے اگر سینے میں آزاد ہوا (نیوموتھورکس) ہو یا پیٹ گیس سے پھیل گیا ہو۔
ڈاکٹر آپ کے پیٹ کو کیوں مارتا ہے؟
جب صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا پسلی کے پنجرے کے بالکل نیچے ٹیپ کرتا ہے، تو وہ عام جگر کی آوازیں سن سکتا ہے۔ اسی طرح کی آوازیں جب جگر کو جہاں ہونا چاہیے اس سے آگے ٹیپ کرتے وقت سنائی دیتی ہے جو کہ بڑھے ہوئے جگر کی علامت ہو سکتی ہے۔ ٹککر کبھی کبھی پیٹ کی گہا میں سیال تلاش کرسکتا ہے۔ یہ اکثر دل، جگر، یا گردے کی بیماری سے ہوتا ہے۔
کیا آپ کو تمام 4 کواڈرینٹ میں آنتوں کی آوازیں سننی چاہئے؟
جیسے ہی peristalsis آنتوں کی نالی کے ساتھ چائیم کو حرکت دیتا ہے، بڑبڑانے کی آوازیں سنائی دیتی ہیں، جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ آنتیں فعال ہیں۔ آپ کو صرف ایک جگہ پر نہیں بلکہ چاروں کواڈرینٹ کو سننا چاہیے۔ درحقیقت، فی کواڈرینٹ کے کئی علاقے مثالی ہوں گے، خاص طور پر ان مریضوں میں جنہیں معدے (GI) کے مسائل ہیں۔
کیا آپ کا پیٹ کھوکھلا ہونا چاہئے؟
آنتیں کھوکھلی ہوتی ہیں، اس لیے آنتوں کی آوازیں پیٹ میں گونجتی ہیں جیسے پانی کے پائپوں سے سنائی دیتی ہیں۔ زیادہ تر آنتوں کی آوازیں نارمل ہوتی ہیں۔ ان کا سیدھا مطلب ہے کہ معدے کی نالی کام کر رہی ہے۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا سٹیتھوسکوپ (آسکلٹیشن) کے ساتھ پیٹ کو سن کر پیٹ کی آوازوں کی جانچ کر سکتا ہے۔
آنتوں کی غیر معمولی آوازیں کیا ہیں؟
آنتوں کی کم یا غائب آوازیں اکثر قبض کی نشاندہی کرتی ہیں۔ آنتوں کی بڑھی ہوئی آوازیں بعض اوقات سٹیتھوسکوپ کے بغیر بھی سنی جا سکتی ہیں۔ انتہائی فعال آنتوں کی آوازوں کا مطلب ہے کہ آنتوں کی سرگرمی میں اضافہ ہوا ہے۔ یہ اسہال کے ساتھ یا کھانے کے بعد ہو سکتا ہے۔
میں اپنے پیٹ میں گیس کیسے کم کر سکتا ہوں؟
اشتہار
- آہستہ آہستہ کھاؤ اور پیو۔ اپنا وقت لینے سے آپ کو کم ہوا نگلنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- کاربونیٹیڈ مشروبات اور بیئر سے پرہیز کریں۔ وہ کاربن ڈائی آکسائیڈ گیس خارج کرتے ہیں۔
- گم اور ہارڈ کینڈی کو چھوڑ دیں۔ جب آپ گم چباتے ہیں یا سخت کینڈی چوستے ہیں، تو آپ معمول سے زیادہ کثرت سے نگل جاتے ہیں۔
- تمباکو نوشی نہ کریں۔
- اپنے دانتوں کی جانچ کریں۔
- آگے بڑھو۔
- جلن کا علاج کریں۔
آپ اپنے پیٹ کی آوازوں کو کیسے ریکارڈ کرتے ہیں؟
اپنے پیٹ کے گرنے کی آواز کو ریکارڈ کرنے کی کوشش کریں! ٹیپ ریکارڈر یا ڈیجیٹل آڈیو ریکارڈر تلاش کریں، جیسا کہ آج کے بہت سے اسمارٹ فونز پر دستیاب ہے، اور جب آپ کا پیٹ بولنا شروع کرے تو ریکارڈ کرنے کے لیے تیار رہیں۔
کیا مجھے کھانا چاہئے جب میرا پیٹ بڑھتا ہے؟
جیسے ہی آپ کا پیٹ بڑھتا ہے آپ کو کھانے کے ساتھ جواب دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنی بھوک کا اندازہ لگانے کے لیے چند سیکنڈ لگائیں۔
کیا بھوک نہ لگنے پر رات کا کھانا چھوڑنا ٹھیک ہے؟
ہاں یہ بالکل ٹھیک ہے۔ آپ کو بھوک تبھی نہیں لگے گی جب آپ کچھ اضافی کھا لیں گے۔ اس لیے بہتر ہے کہ کھانا چھوڑ دیں یا معمول کے کھانے کی جگہ بہت ہلکی یا کم کیلوریز والی چیزیں کھائیں۔
اگر آپ دن میں صرف ایک کھانا کھاتے ہیں تو کیا ہوگا؟
دن میں ایک کھانا کھانے سے آپ کو وہ کیلوریز اور غذائی اجزاء ملنے کا امکان نہیں ہے جو آپ کے جسم کو پھلنے پھولنے کے لیے درکار ہیں جب تک کہ احتیاط سے منصوبہ بندی نہ کی جائے۔ طویل مدت کے اندر کھانے کا انتخاب آپ کو اپنے غذائی اجزاء کی مقدار بڑھانے میں مدد دے سکتا ہے۔ اگر آپ دن میں ایک کھانا کھانے کی کوشش کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو شاید آپ کو ہفتے میں 7 دن ایسا نہیں کرنا چاہیے۔
اگر آپ صرف پانی پیتے ہیں تو کیا ہوگا؟
پانی کی خوراک کے کیا خطرات ہیں؟ جب آپ کا بنیادی (یا صرف) استعمال پانی ہے، تو آپ کا جسم ضروری غذائی اجزاء کھو دیتا ہے۔ اپٹن کا کہنا ہے کہ قلیل مدتی نتیجہ یہ ہے کہ آپ کا بہت زیادہ وزن کم ہو جائے گا، جن میں سے زیادہ تر پانی چربی کا نہیں ہوگا،
اگر آپ روزانہ صرف 500 کیلوریز کھاتے ہیں تو کیا ہوگا؟
کمی کا خطرہ 500-کیلوری والی خوراک سے وابستہ سب سے بڑے خطرات کا تعلق وٹامن اور معدنیات کی کمی سے ہے۔ وٹامن اور معدنیات کی کمی صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ درحقیقت، زیادہ تر لوگ اپنی وٹامن اور معدنی ضروریات کو پورا نہیں کر سکتے اگر وہ روزانہ 1200 کیلوریز سے کم کھاتے ہیں۔
کتنی کیلوری بھوک لگی ہے؟
میں کیا جانتا ہوں کہ 1,200 کیلوریز کی عمومی تعداد ہے صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ خواتین صحت کے منفی نتائج کو برداشت کیے بغیر نیچے نہیں گر سکتیں۔ دلچسپ، ہے نا؟ 1,200 کیلوریز۔ صحت اور جس کو وہ "بھوک کا موڈ" کہتے ہیں کے درمیان لائن۔ 1,200 کیلوریز۔
اگر آپ روزانہ ایک میل چلتے ہیں تو کیا آپ کا وزن کم ہوگا؟
چہل قدمی ایک اعتدال پسند ورزش ہے جسے آپ کی روزمرہ کی زندگی میں آسانی سے شامل کیا جا سکتا ہے۔ درحقیقت، صرف ایک میل پیدل چلنے سے تقریباً 100 کیلوریز جلتی ہیں۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافے کو اپنی خوراک میں صحت مند تبدیلیوں کے ساتھ ملا کر بہترین نتائج حاصل کریں گے۔
