سورمار میں تھڈچپ ٹرنکسمشر سے ٹوٹی ہوئی لیدر ڈش گرتی ہے۔
میں فلانار کی گہرائیوں تک کیسے پہنچ سکتا ہوں؟
سورمار کے نقشے پر شہر کے محل وقوع کے جنوب میں دریا کے ذریعے فلانار سرنگوں تک رسائی حاصل کریں۔ ایک بڑا، کھلا کمرہ تلاش کرنے کے لیے سیڑھیوں کی دو پروازیں نیچے کی طرف جائیں جس کے مرکز میں لی لائن فیڈ ہو۔ قدیم لی لائن فیڈ کو 250 قدیم مانا پیش کریں اور اسے فعال کرنے کی جستجو کو قبول کر لیں۔
میں اپنی لی لائن کو کیسے چالو کروں؟
اس کامیابی کو حاصل کرنے کے لیے آپ کو سورمار میں تمام زیر زمین Leyline فیڈز کو چالو کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک بار، آپ ابتدائی کوسٹ فیڈنگ شال آران کو مکمل کر لیتے ہیں جو سورمار کوسٹ لائن میں زیادہ دور نہیں ہے، زون کی لی لائن فیڈز فعال اور دستیاب ہو جاتی ہیں۔
کیا محراب کی تاریخیں ہیں؟
اوور ڈون آرچ ویز "رہنے والے علاقوں کے اندر محرابی راستے بہت پرانی شکل کے ہیں۔ میرے ایک کلائنٹ نے حال ہی میں کنٹریکٹر کی مدد سے فیملی روم اور کچن کے درمیان ایک مڑے ہوئے محراب کو کھول دیا۔ یہ ایسا ہی تھا جیسے مربع فوٹیج میں اسی جگہ میں 30% اضافہ ہوا ہو۔
دیوار میں محراب لگانے میں کتنا خرچ آتا ہے؟
دیوار میں محراب لگانے میں کتنا خرچ آتا ہے؟ ایک وال آرچ کی قیمت $1,000 اور $5,000 کے درمیان ہے محراب کے سائز پر منحصر ہے اور آیا یہ خالصتاً جمالیاتی ہے یا بوجھ برداشت کرنے والی۔ بہت بڑے منصوبوں کے لیے بجٹ کافی زیادہ چلے گا۔
میں اپنے پاؤں میں محراب کیسے بناؤں؟
سیڑھیوں کا محراب اٹھانا توازن کے لیے اپنے بائیں پاؤں کا استعمال کریں جب آپ اپنے دائیں پاؤں کو نیچے کریں تاکہ آپ کی ایڑی قدم سے نیچے لٹک جائے۔ اپنے محراب کو مضبوط بنانے پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے آہستہ آہستہ اپنی دائیں ایڑی کو جتنی اونچی ہو سکے اٹھائیں اپنے محراب کو اندر کی طرف گھمائیں کیونکہ آپ کا گھٹنا اور بچھڑا تھوڑا سا طرف کی طرف گھومتے ہیں، جس کی وجہ سے آپ کا محراب اونچا ہوجاتا ہے۔
میں کیسے بتا سکتا ہوں کہ میرے پاؤں کا محراب کیا ہے؟
آپ کو بس یہ کرنا ہے:
- ایک ٹانگ مخالف گھٹنے پر رکھ کر بیٹھیں۔ اپنے پاؤں کے اس حصے کو دیکھیں جہاں آپ کا محراب ہونا چاہئے۔
- ٹپ انگلیوں پر کھڑے ہو جاؤ.
- اگر بیٹھنے یا کھڑے ہونے والے ٹیسٹ میں آپ کی محرابیں موجود نہیں ہیں، تو آپ کے پاس سخت، کم محراب ہیں اور آپ کو Tread Labs Low arch insoles کا انتخاب کرنا چاہیے۔
کیا آپ اپنے محراب کو دوبارہ بنا سکتے ہیں؟
پیروں کے مسائل میں سے ایک جو لوگ پیدا کرتے ہیں وہ ہے "گرے ہوئے محراب" یا "چپڑے پاؤں"، طول بلد محراب میں کمی جو لینڈنگ فورسز کو جذب کرتی ہے۔ آپ مندرجہ ذیل اور دیگر فعال الگ تھلگ، مستقل مزاحمتی مشقوں کے ذریعے محرابوں کو دوبارہ بنا سکتے ہیں۔
فلیٹ فٹ فوجی نااہلی کیوں ہے؟
جب کہ کوئی جس کے پاؤں چپٹے ہیں وہ فوج میں خدمات انجام دے سکتا ہے، یہ شدت پر منحصر ہے۔ اگر کسی کے "علامتی" چپٹے پاؤں ہیں، جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ یہ حالت اس شخص کو دائمی جسمانی درد کا باعث بنتی ہے، تو وہ خدمت نہیں کر سکتا۔ آپ کا بٹ بہت بڑا نہیں ہو سکتا۔
فلیٹ پاؤں کے لیے کون سی شرائط ثانوی ہیں؟
عام ثانوی حالات کی مثال میں درج ذیل شامل ہیں:
- Degenerative Disc Disease (DDD)۔ یہ حالت کمر یا گردن کے نچلے حصے میں ہوتی ہے۔
- پاؤں کے گٹھیا.
- پچھلے گھٹنے کا درد اور وقفے وقفے سے کمر کا درد۔
- پلانٹر فاسسیائٹس۔
- پیر کی خرابی
- کالوس
اگر آپ اکلوتے بیٹے ہیں تو کیا آپ کو مسودہ بنایا جا سکتا ہے؟
"اکلوتا بیٹا"، "خاندان کا نام رکھنے والا آخری بیٹا،" اور "واحد زندہ بچ جانے والا بیٹا" کو سلیکٹیو سروس کے ساتھ رجسٹر ہونا چاہیے۔ ان بیٹوں کا مسودہ تیار کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر قریبی خاندان میں فوجی موت ہو تو وہ امن کے وقت کے التوا کے حقدار ہو سکتے ہیں۔
کیا فلیٹ پاؤں کسی چیز کے لیے اچھے ہیں؟
برسوں سے، چپٹے پاؤں والوں کو خبردار کیا جاتا رہا ہے کہ ان کی زندگی درد اور چوٹ سے دوچار ہو جائے گی اور ڈاکٹروں نے سرجری اور منحنی خطوط وحدانی کا استعمال کرتے ہوئے "خرابی" کو درست کرنے کی کوشش کی ہے۔ لیکن کئی دہائیوں کے طنز کے بعد، نئی تحقیق یہ ظاہر کر رہی ہے کہ فلیٹ فٹ بالکل کام کر رہے ہیں اور کھیلوں میں فائدہ بھی ہو سکتا ہے۔
چپٹے پاؤں زیادہ کیوں درد کرتے ہیں؟
چپٹے پاؤں کی سب سے عام علامت پیروں میں درد ہے۔ یہ تناؤ کے پٹھوں اور جڑے ہوئے لیگامینٹس کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔ گھٹنے اور کولہے پر غیر معمولی دباؤ کے نتیجے میں ان جوڑوں میں درد ہو سکتا ہے۔ اگر ٹخنے اندر کی طرف مڑ جائیں تو یہ تناؤ ممکن ہے۔
چپٹے پاؤں کیوں خراب ہیں؟
چپٹے پاؤں ایک اور حالت کا باعث بنتے ہیں جسے اوور پروونیشن کہتے ہیں، یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ چلتے وقت ٹخنے اندر کی طرف لڑھک جاتے ہیں۔ اس سے پاؤں اور ٹخنوں میں درد ہو سکتا ہے۔ چونکہ آپ کے پاؤں آپ کے پورے جسم کے لیے سہارے کی بنیاد ہیں، اس لیے چپٹے پاؤں اور زیادہ تر ہونا آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ میں مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
کیا فلیٹ فٹ ایک معذوری ہے؟
شدید. اگر طبی ثبوت تجربہ کار کے پاؤں کی واضح خرابی کو ظاہر کرتا ہے؛ استعمال یا ہیرا پھیری پر درد ہے؛ استعمال پر سوجن ہوتی ہے؛ اور خصوصیت کی کالوسائٹس موجود ہیں، ایک تجربہ کار پین پلانس کے لیے اگلی اعلی ترین درجہ بندی حاصل کر سکتا ہے۔ شدید دو طرفہ فلیٹ پاؤں والے سابق فوجی 30% کی معذوری کی درجہ بندی حاصل کر سکتے ہیں۔
کیا چپٹے پاؤں کو درست کیا جا سکتا ہے؟
آپ کے پاؤں میں محراب کی عدم موجودگی کو فلیٹ فٹ کہا جاتا ہے۔ یہ حالت بچوں اور بڑوں دونوں کو ہو سکتی ہے۔ اسے جوتے کے داخل کرنے، جسمانی تھراپی اور بعض اوقات سرجری سے درست کیا جا سکتا ہے۔
کیا چپٹے پاؤں کمر میں درد کا باعث بن سکتے ہیں؟
تقریباً پانچ میں سے ایک شخص کو کمر کے نچلے حصے میں درد ہوتا ہے، اور جن لوگوں کے "چپڑے پاؤں" یا "گرے ہوئے محراب" ہوتے ہیں ان میں عام یا اونچی محراب والے لوگوں کے مقابلے میں 50 فیصد زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔
کس نسل کے پاؤں چپٹے ہیں؟
فلیٹ فٹ کا پھیلاؤ جنس یا تعلیم کے لحاظ سے مختلف نہیں تھا لیکن افریقی امریکیوں میں سب سے زیادہ تھا، اس کے بعد غیر ہسپانوی سفید فام اور پورٹو ریکن۔ مردوں کے مقابلے خواتین میں اونچی چاپ زیادہ عام تھی لیکن نسل/نسل یا تعلیم کے لحاظ سے مختلف نہیں تھی۔
کیا زیادہ سیاہ فام لوگ چپٹے پاؤں ہیں؟
چیپل ہل کے محققین کی یونیورسٹی آف نارتھ کیرولائنا کی ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ سفید فاموں کی نسبت افریقی امریکیوں میں عام پاؤں کی خرابی جیسے فلیٹ فٹ، مکئی اور بنین زیادہ پائے جاتے ہیں۔
کونسی نسل کے بنین ہوتے ہیں؟
کل نمونے میں ہالکس ویلگس کا پھیلاؤ 64٪ زیادہ تھا۔ نسلی جنس کے ذیلی گروپوں میں پھیلاؤ اس طرح تھا: افریقی امریکی مرد، 69% افریقی امریکی خواتین، 70%
کیا سیاہ فام لوگوں میں بنیان زیادہ عام ہیں؟
Hallux valgus, hammer toes, and pes planus افریقی امریکیوں میں Caucasians کے مقابلے میں زیادہ عام تھے، اور Tailor's bunions اور pes cavus افریقی امریکیوں کے مقابلے کاکیشین میں زیادہ عام تھے (ٹیبل 2)۔
خواتین میں بونین زیادہ عام کیوں ہیں؟
خواتین کی حساسیت کو دیکھتے ہوئے کہ خواتین کے جوتوں کو اکثر غیر فطری حالت میں پاؤں کو جھکنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ مردوں کے مقابلے میں خواتین کی تعداد زیادہ ہے۔ خواتین بھی زیادہ گٹھیا کا شکار ہوتی ہیں، ایسی حالت جو بنین کو بھی بڑھا سکتی ہے۔
کیا مردوں یا عورتوں میں بنیان زیادہ عام ہیں؟
اونچی ایڑیاں اس مسئلے کو بڑھا سکتی ہیں کیونکہ وہ جسم کے وزن کو آگے بڑھاتی ہیں، انگلیوں کو جوتے کے اگلے حصے پر مجبور کرتی ہیں۔ اس سے یہ بتانے میں مدد مل سکتی ہے کہ مردوں کے مقابلے خواتین میں خرگوش 10 گنا زیادہ عام کیوں ہے۔
کیا آپ سرجری کے بغیر بنین ٹھیک کر سکتے ہیں؟
سرجری کے متبادل میں آرتھوٹکس کا استعمال، کورٹیسون کے انجیکشن یا منہ کی سوزش سے بچنے والی ادویات کے ساتھ ساتھ جوتے پہننا بھی شامل ہیں جو بنین کی خرابی کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔ مزید برآں، بنین تک چلنے والے جوتے کے استعمال سے چوڑے اگلی پاؤں اور ایک تنگ پیچھے پاؤں والے فرد کو سکون مل سکتا ہے۔
