کس قسم کا صابن بہترین ہے اس پر کوئی اتفاق رائے نہیں ہے۔ کچھ نے کہا ہے کہ ڈائل اور ڈو کام نہیں کرتے، لیکن دوسرے اس کی قسم کھاتے ہیں۔ صابن میں میگنیشیم شامل ہوسکتا ہے، لہذا ایک اور نظریہ یہ ہے کہ یہ میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے ٹانگوں کے درد میں مدد کرسکتا ہے۔ اب بھی دوسروں کا خیال ہے کہ یہ صرف ایک پلیسبو اثر ہے۔
کون سے صابن میں میگنیشیم ہوتا ہے؟
لائف فلو میگنیشیم بار صابن | پرسکون میگنیشیم کلورائڈ، پلس ناریل اور ایوکاڈو آئل کے ساتھ سپر مرتکز | 4.3oz
اپنے تکیے کے نیچے صابن کا بار کیوں رکھیں؟
بظاہر، صابن کا ایک بار آپ کے سوتے وقت معدنی میگنیشیم خارج کرتا ہے، جس کے بارے میں ماننے والوں کا کہنا ہے کہ رات کی ٹانگوں کے درد سے نجات ملے گی۔ اور ان لوگوں کے لیے جو RLS کا شکار ہیں، The Dr. Oz Show کے ڈاکٹر مہمت اوز رات بھر چادروں کے نیچے لیوینڈر صابن کی ایک بار چھوڑنے کی تجویز کرتے ہیں۔
کون سا بار صابن میگنیشیم میں زیادہ ہے؟
ٹانگوں کے درد کے لیے کس برانڈ کا صابن اچھا ہے؟
میرا اسٹینڈ بائی علاج - اور ایک جو میں خود استعمال کرتا ہوں - آئیوری صابن کا علاج ہے۔ میں آئیوری کی سفارش کرتا ہوں کیونکہ یہ 99.44 فیصد خالص ہے (یا اسی طرح مارکیٹنگ کا نعرہ کہتا ہے)۔ نیچے والی شیٹ کے نیچے بار کو سلائیڈ کریں جہاں آپ اپنے بچھڑے رکھتے ہیں۔ ہر تین ماہ بعد صابن کی نئی بار سے تبدیل کریں۔
کیا ڈوو صابن ٹانگوں کے درد کے لیے کام کرتا ہے؟
لہذا اگر آپ رات کے وقت ٹانگوں میں درد یا RLS کا شکار ہیں، تو شاید آپ کو اپنے پیروں کے قریب اپنی چادروں کے نیچے صابن کی بار رکھنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ اگرچہ سائنس نے ابھی تک یہ ظاہر نہیں کیا ہے کہ یہ علاج کارآمد ہیں، آپ کو کیا کھونا ہے؟ بس ڈو یا ڈائل کی کوشش نہ کریں - بہت سی آن لائن شہادتوں کے مطابق وہ صابن کام نہیں کرتے۔
سرکہ ٹانگوں کے درد کو کیوں روکتا ہے؟
سرکہ بظاہر اس اضطراری کیفیت کو ختم کرنے کے قابل ہے۔ سائنسدانوں کو شبہ ہے کہ اچار والے کھیرے کے پانی کا کھٹا ذائقہ منہ میں موجود رسیپٹرز دماغ کو اعصابی سگنل بھیجنے کا سبب بنتا ہے۔ اس کے بعد پٹھوں کو مختلف طریقے سے کنٹرول کیا جاتا ہے اور اس کے نتیجے میں، درد تیزی سے دوبارہ غائب ہو جاتے ہیں یا پیدا نہیں ہوتے ہیں۔
آپ ٹانگوں کے درد کو تیزی سے کیسے روکتے ہیں؟
اگر آپ کو درد ہے تو، یہ اقدامات آرام فراہم کر سکتے ہیں:
- کھینچیں اور مساج کریں۔ تنگ پٹھوں کو کھینچیں اور اسے آرام کرنے میں مدد کے لیے اسے آہستہ سے رگڑیں۔ بچھڑے کے درد کے لیے، اپنا وزن اپنی تنگ ٹانگ پر رکھیں اور اپنے گھٹنے کو تھوڑا سا موڑیں۔
- گرمی یا سردی لگائیں۔ تناؤ یا تنگ پٹھوں پر گرم تولیہ یا ہیٹنگ پیڈ کا استعمال کریں۔
کیا کیلے ٹانگوں کے درد میں مدد کرتے ہیں؟
کیلا: ایک وقتی آزمائشی علاج آپ کو شاید معلوم ہوگا کہ کیلے پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ لیکن وہ آپ کو میگنیشیم اور کیلشیم بھی دیں گے۔ یہ چار میں سے تین غذائی اجزاء ہیں جن کی آپ کو پیلے چھلکے کے نیچے دبے ہوئے پٹھوں کے درد کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔ تعجب کی بات نہیں کہ کیلے درد سے نجات کے لیے ایک مقبول، فوری انتخاب ہیں۔
کون سی غذائیں ٹانگوں میں درد پیدا کرتی ہیں؟
آپ کی خوراک میں بہت کم پوٹاشیم، کیلشیم یا میگنیشیم ٹانگوں میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔ ڈائیورٹیکس - جو اکثر ہائی بلڈ پریشر کے لیے تجویز کی جاتی ہیں - ان معدنیات کو بھی ختم کر سکتی ہیں۔
اچار کا جوس ٹانگوں کے درد کو روکنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
اوسطاً، اس نے تقریباً 1.5 منٹ میں درد کو دور کیا، اور ورزش کے بعد کچھ نہ لینے کے مقابلے میں 45 فیصد تیزی سے۔
کیا آپ روزانہ اچار کا رس پی سکتے ہیں؟
اس سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بائیو سائنس، بائیوٹیکنالوجی اور بائیو کیمسٹری کی ایک تحقیق کے مطابق، ہر روز سرکہ جو اچار کے جوس میں اہم جزو ہے، کا استعمال صحت مند وزن میں کمی کو فروغ دے سکتا ہے۔
کیا اچار کا رس آپ کے گردوں کے لیے اچھا ہے؟
یہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو معمول پر لانے میں مدد کرتا ہے غیر منظم خون میں شوگر صحت کی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے جن میں اندھے پن، دل کو نقصان اور گردے کو نقصان پہنچ سکتا ہے لیکن تحقیق سے پتا چلا ہے کہ اچار کا جوس غائب لنک ہو سکتا ہے۔
کیا اچار کا رس چربی جلاتا ہے؟
کہا جاتا ہے کہ اچار کے جوس میں سرکہ کی زیادہ مقدار چربی جلانے کی صلاحیتوں کو بڑھاتی ہے اور مجموعی وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے۔ میرے لیے ایک مزیدار جیت/جیت کی طرح لگتا ہے! یہ ایک مبالغہ آرائی ہو سکتی ہے، لیکن یہ سچ ہے کہ اچار کے جوس میں پوٹاشیم کی مقدار آپ کے جسم کو پٹھوں کے درد کو روکنے یا اس سے نجات دلانے کے لیے کافی ہو سکتی ہے۔
کیا روزانہ اچار کھانا برا ہے؟
زیادہ تر اچار میں سوڈیم زیادہ ہوتا ہے، اس لیے اس کے استعمال کو محدود کرنا ضروری ہے۔ ہائی بلڈ پریشر یا قلبی صحت کے مسائل والے لوگ اچار سے پرہیز کرنا چاہتے ہیں۔ اچار کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ کچھ اچار میں فائدہ مند بیکٹیریا ہوتے ہیں۔
اچار کا جوس روزانہ کتنا پینا چاہیے؟
لیکن اچار کے جوس کا استعمال آپ کے صحت یاب ہونے والے مشروب کے طور پر کرنا ہر کسی کے لیے نہیں ہے۔ "سفارش یہ ہے کہ ہر روز 2,300 ملی گرام سوڈیم سے زیادہ نہ ہو۔ اور 3 اونس اچار کا جوس برانڈ کے لحاظ سے آپ کو 900 ملی گرام فراہم کرتا ہے،" وہ کہتی ہیں۔
کیا روزانہ اچار کھانا آپ کے لیے اچھا ہے؟
صحت کے فوائد خمیر شدہ اچار پروبائیوٹکس نامی اچھے بیکٹیریا سے بھرے ہوتے ہیں، جو آنتوں کی صحت کے لیے اہم ہیں۔ بیماریوں سے لڑتا ہے۔ کھیرے میں بیٹا کیروٹین نامی اینٹی آکسیڈنٹ زیادہ ہوتا ہے، جو آپ کا جسم وٹامن اے میں بدل جاتا ہے۔
کیا اچار کا رس پیٹ کی چربی میں مدد کرتا ہے؟
6. یہ آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں کی حمایت کر سکتا ہے۔ اچار کے رس میں بہت زیادہ سرکہ ہوتا ہے۔ ہر روز تھوڑا سا سرکہ استعمال کرنے سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسا کہ بایو سائنس، بائیو ٹیکنالوجی اور بائیو کیمسٹری میں بتایا گیا ہے۔
کیا اچار آپ کے دماغ کے لیے اچھے ہیں؟
سائیکاٹری ریسرچ کے اگست کے شمارے میں کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ خمیر شدہ غذائیں جیسے اچار، ساورکراٹ اور دہی کھانے والے کی سماجی اضطراب کو کم کرتی ہیں اور خاص طور پر ان کے اعصابی تناؤ کو کم کرتی ہیں۔ مجرم: پروبائیوٹکس یا صحت مند بیکٹیریا جو کھانے کو خمیر کرتے ہیں۔
کھانے کے لیے صحت بخش اچار کون سے ہیں؟
ہم نے حروف تہجی کی ترتیب میں بھی چکھا:
- آرچر فارمز کوشر ڈل اچار سپیئرز۔
- 365 آرگینک کوشر ڈل اچار سپیئرز۔
- B&G Kosher Dill Spears With Hole Spices.
- بوئرز ہیڈ کوشر ڈل ہاف کٹ اچار۔
- مارکیٹ پینٹری کوشر ڈل اچار سپیئرز۔
- ماؤنٹ
- ٹریڈر جو کا آرگینک کوشر ڈل اچار سپیئرز۔
کیا میں بہت زیادہ اچار کھا سکتا ہوں؟
بہت زیادہ سوڈیم کھانے سے آپ کے گردے اور جگر زیادہ محنت کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، ہائی بلڈ پریشر جو اکثر سوڈیم میں زیادہ غذاؤں کی پیروی کرتا ہے ان اعضاء پر مزید دباؤ ڈالتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، بہت زیادہ اچار کھانا جگر کی بیماری یا گردے کی بیماری والے کسی بھی شخص کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔
کیا شوگر کے مریض اچار کھا سکتے ہیں؟
اچار، اگر آپ کو سوڈیم کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔ ورنہ اچار ٹھیک ہے۔ Sauerkraut، اچار کے طور پر اسی وجہ سے. اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو انہیں محدود کریں۔
کیا اچار کم کارب ہیں؟
اچار کھیرے سے بنائے جاتے ہیں، جن میں قدرتی طور پر کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کم ہوتی ہے۔
کیا آپ کیٹو پر پاپ کارن کھا سکتے ہیں؟
پاپ کارن 50 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ کی روزانہ کی حد کے ساتھ آسانی سے کیٹو ڈائیٹ میں فٹ ہو سکتا ہے اور یہاں تک کہ اسے کیٹو ڈائیٹ کے زیادہ پابندی والے ورژن میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں، اگر آپ وزن کم کرنے کے لیے کیٹو ڈائیٹ پر عمل کر رہے ہیں، تو پاپ کارن میں فی سرونگ صرف 90 کیلوریز ہوتی ہیں۔
کیا کیلے کم کارب ہیں؟
بہت کم کاربوہائیڈریٹ والی خوراک پر، بعض پھلوں، خاص طور پر میٹھے اور خشک میوہ جات سے پرہیز کرنا شاید ایک اچھا خیال ہے، جن میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے (9، 10، 11، 12، 13): کیلا (1 درمیانہ): 27 گرام کاربوہائیڈریٹ، جن میں سے 3 فائبر ہیں۔ کشمش (1 اونس / 28 گرام): 22 گرام کاربوہائیڈریٹ، جن میں سے 1 فائبر ہوتا ہے۔
کیا اچار کے جوس میں کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں؟
تقریباً 3.5 اونس (اونس) اچار کے جوس میں درج ذیل غذائی اجزاء ہوتے ہیں: کاربوہائیڈریٹ: 0.4 گرام۔
